Auswirkungen des Schlafmangels

In der heutigen Welt ist es nicht einfach zu leben. Wir verfolgen ständig Termine und neue Projekte und versuchen, im Wettbewerb mitzuhalten. Neue Mütter müssen doppelt so viel arbeiten wie alle anderen, um bei der Arbeit und zu Hause alles zu geben, was sie können. Wenn Müdigkeit sie einholt, ergänzen und ändern sie ihre Ernährung. Sehr oft vergessen wir Mütter eine sehr einfache Lösung… Schlaf!

Schlaf ist leicht aufzugeben

Als junge Mutter haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, nie genug Zeit zu haben. Jeden Tag haben Sie etwas, das Sie nicht geschafft haben. Sie wünschen, Ihr Tag hätte 48 Stunden. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie weniger Zeit mit Ihren Kindern verbringen.

Die einzige Möglichkeit, mehr Zeit zu gewinnen, besteht darin, die Schlafenszeit zu verschieben Mütter geben ihre Ruhezeit auf, um alle Herausforderungen des Alltags zu meistern. Leider schlägt dies auf sie zurück.

Schlafqualität

Neue Technologien bieten viele Lösungen für unseren Alltag. Es macht alles einfacher und ermöglicht es uns, viele Dinge zu tun, ohne das Haus zu verlassen.

Es hat jedoch einen großen Einfluss auf unsere Gehirnfunktionalität. Wenn Sie Ihren Computer oder Ihr Telefon einige Stunden am Tag und spät in der Nacht benutzen, können Probleme beim Einschlafen auftreten. Ihre Schlafqualität wird leiden und Sie werden nicht erfrischt aufwachen und bereit sein, sich der Welt zu stellen.

Arbeitsleistung

Wenn Sie nicht lange genug schlafen und sich Ihre Schlafqualität verschlechtert hat, leiden Sie möglicherweise an chronischer Müdigkeit. Untersuchungen zeigen, dass ein müdes Gehirn langsamer und weniger effektiv arbeitet.

Sie können sich nicht konzentrieren, verlieren die Geduld und Ihre Kreativität ist quasi nicht vorhanden. Jede Aktivität dauert viel länger als gewöhnlich. Sie machen viel mehr Fehler, machen alles automatisch, ohne nachzudenken und darauf zu achten. Klingt bekannt?

Weniger bedeutet schlimmer

Neue Mütter wollen der Welt oft zeigen, dass sie alles schaffen. Sie sollten sich jedoch auf ihre Grundbedürfnisse konzentrieren, damit sie jeden Tag funktionieren können. Eines dieser Bedürfnisse ist es, jede Nacht einen gesunden, langen Schlaf zu genießen.

Es lohnt sich, sich auf Prioritäten zu konzentrieren, sich auf die wichtigsten zu konzentrieren und den Rest von der Liste zu streichen. Eine ausgeruhte Mutter kann in kürzerer Zeit mehr tun. Sie wird entspannter und glücklicher sein, was sich positiv auf ihr Baby und auf sie selbst auswirkt.

Weißes Rauschen kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren

Ein guter Schlaf von 7 bis 9 Stunden hilft uns, uns zu regenerieren und für unsere Gesundheit zu sorgen. Eine der größten Herausforderungen der Elternschaft besteht darin, dass neue Eltern es unmöglich finden, eine volle Nacht zu schlafen. Dann wird das abwechselnde Einschlafen zu einer gültigen Option.

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